¿Te has
planteado alguna vez cuántas horas al día, pasas delante de un ordenador, una
tablet, tu móvil o la televisión?. Probablemente sean más de las que te puedas
imaginar y eso a la larga va a acabar afectando a tu piel. La luz azul que
emiten estos dispositivos es responsable directa del fotoenvejecimiento de tu
piel. Hoy vamos a descubrir hasta dónde llega el posible daño y qué medidas
poder tomar para protegernos.
Se la conoce comúnmente como luz azul, pero también la podemos encontrar como
luz visible de alta energía o por sus siglas en inglés HEV (High Energy Visible
Light). Esta luz azul es parte de la radiación solar y aunque es menos
energética y perjudicial que los rayos UVA, tiene una mayor capacidad de
penetración en nuestra epidermis. La luz visible de alta energía tiene una
longitud de onda de entre 380nm y 500nm , eso hace que sea una de las más
cortas y altas en energía.
La luz azul es parte de la luz visible (un 25% de la luz blanca visible es de color
azul) y puede tener un origen natural procedente del sol, que el cuerpo utiliza
para regular ciclos de sueño o como antidepresivo regulando las funciones
hormonales. Sin embargo y cada vez con más frecuencia esta luz azul procede de
nuestros dispositivos electrónicos, a los que cada vez estamos más expuestos y
ahí está el peligro!
Dentro del espectro de rayos azulados que componen esta luz azul, existen
diferentes tonos, con diferentes longitudes de ondas y por tanto con efectos
distintos en nuestro organismo:
Luz azul-turquesa: esta es la buena luz azul, es responsable de regular nuestro
reloj biológico, alternando los ciclos de sueño y vigilia. También equilibra
nuestra temperatura corporal y es responsable de los procesos cognitivos y de
memoria. Hay estudios que han demostrado que cuando una persona se ha expuesto
a la luz azul mientras realizaba tareas de memorización, la respuesta de su
cerebro mejoraba. Estos rayos también son muy importantes para la correcta
percepción de los colores, así como para tener una buena agudeza visual. Está
también muy relacionada con el reflejo de constricción pupilar, que es el
mecanismo que tiene la retina para proteger nuestros ojos frente al exceso de
luz.
Luz azul-morada: esta es la que nos debe preocupar. Es la que tiene la longitud
de onda más corta y por tanto más energía tiene. Es responsable de la fatiga y
estrés visual, muchos casos de degeneración macular asociada a la edad (MDAE) son
debidos a este tipo de rayos. Este tipo de luz es el que afecta negativamente a
nuestras células, porque además penetran muy profundamente alterando el proceso
de regeneración.
Aunque no todo es malo! La luz azul utilizada por profesionales en casos muy específicos, puede ayudarnos a solucionar problemas como la alopecia o el acné. Sin embargo para poder utilizar este tipo de luz en nuestro beneficio, la exposición debe estar muy controlada y hacerse siempre de la mano de un profesional. Nuestro problema viene cuando la exposición la determinamos nosotras con las horas que pasamos delante de los móviles y ordenadores.
Pero, ¿qué tipo de problemas puede provocarnos éste tipo de luz? :
Insomnio: la exposición a la luz azul en horas previas al descanso nocturno
puede provocar un retraso de hasta tres horas en la conciliación del sueño. La
luz de alta energía es capaz de suprimir las síntesis de melatonina, que es la
hormona del sueño, hasta dos veces más que la luz verde. Es por ello que
llevamos años escuchando a los expertos recomendar que no utilicemos móviles ni
televisiones antes de acostarnos. Cuando nuestro reloj biológico no funciona
correctamente, aparecen problemas como cansancio crónico, desorientación,
cambios de humor, alteraciones gástricas y malestar en general.
DMAE: degeneración macular asociada a la edad. Se trata de unas de las
principales causas de ceguera en el mundo. La luz azul violeta afecta a las
células de la mácula que se trata de un tejido muy sensible, situado al fondo
del ojo. Estas células sorprendentemente no poseen capacidad regenerativa.
Síndrome Screen Face: es como se conoce a la capacidad que tiene la luz azul de
adelantar el envejecimiento de la piel. Sabemos que nuestra piel está expuesta
a una serie de agentes externos a los que podemos denominar Exposoma y que son
responsables del envejecimiento de nuestra piel en un 80%. Estos factores son
la contaminación, los rayos UV, el humo de los cigarros, el estrés, la ansiedad
y a ello se le une un nuevo factor, la luz azul.
Como hemos dicho anteriormente, este tipo de luz tiene una longitud de onda más corta y por tanto penetra más profundamente llegando a la segunda capa de nuestra piel, la dermis. Ahí es donde se encuentran las fibras de colágeno y elastina así como el ácido hialurónico natural. Es por ello que una sobreexposición a este tipo de luz provoca falta de elasticidad y firmeza, arrugas y primeras líneas de expresión prematuras, piel deshidratada y desnutrida y lo que más me preocupa a día de hoy, un fotoenvejecimiento visible a través de manchas en la piel.
Algunos estudios han podido comprobar que la luz azul artificial aumenta la
síntesis de melanina, que sube a las capas superficiales de la piel a través del
constante proceso de regeneración celular que sufre nuestra epidermis a diario.
Se trata de una completa alteración del proceso de melanogénesis. Siempre digo
que las manchas que hoy tienes en la piel, no se han creado antes de ayer, se
crearon hace muchos años en lo más profundo de tu dermis y a lo largo de estos
años han ido subiendo hacia la superficie, hasta que finalmente tú eres capaz
de verlas. Por ello se dice que la piel tiene memoria, cuanta razón tenían
nuestras madres!
Os estaréis preguntando, pero ¿algo podremos hacer para luchar contra los
efectos de esta luz azul?. Pues claro que sí, afortunadamente
podemos incorporar en nuestras rutinas una serie de medidas que nos ayuden a
contrarrestar los efectos de esta luz azul en nuestra piel y en nuestro
organismo:
Limitar la sobreexposición: empieza por ser
consciente de las horas que pasas delante del ordenador o del móvil. En mi caso
soy consciente de ello, pero mi trabajo me exige estar muchas horas delante del
ordenador y en mi tiempo libre paso bastante delante del móvil. Se trata de un
tema complicado pero siendo conscientes de ello ya tenemos un paso dado.
Utilizar filtros en nuestras pantallas que eviten que esos rayos lleguen a
nuestro cuerpo. Activando en nuestros móviles la función filtro luz azul o
también llamado modo noche, que emite un color más cálido. También los
ordenadores y pantallas de televisión tienen filtros para este tipo de rayos y
hasta existen ya gafas y lentillas con filtros para la luz azul!
Aumentar la distancia entre nosotros y los dispositivos que utilizamos. Esto a
veces es posible aunque no siempre. Pero volviendo al punto número uno, al
menos siendo consciente podremos tomar medidas.
Consumir una dieta rica en ingredientes antioxidantes, incluir mucha fruta y
verdura en nuestra alimentación puede ayudar a nuestras células a combatir el
daño derivado de la luz azul de forma interna.
Cosmética especializada en la defensa de este tipo de luz: hoy en día estamos
más que acostumbrados a defendernos de los rayos UV. Sin embargo es bastante
novedoso encontrar en el mercado productos que nos ayuden a protegernos de la
luz azul. Si encima nos limitamos a la cosmética natural, es aún más difícil
encontrar productos de este tipo. Sin embargo hoy os quiero mostrar un serum
que he estado probando en el último mes y cuya función principal es proteger
las células de los daños producidos por la luz azul.
Os estoy hablando del serum Mist de Lindarome. Se trata de una marca sueca de
cosmética natural que acaba de llegar a nuestro país de la mano de Arvinda, una
preciosa boutique especializada en cosmética natural nicho que podéis encontrar
en la ciudad de A Coruña.
El sueño de Arvinda es el sueño de Ana y Gloria,
madre e hija. Hace unos años cuando Gloria se quedó embarazada, fueron
conscientes de la gran cantidad de tóxicos que ingerimos a través de la piel
por nuestros cosméticos. Dieron un cambio en sus vidas y empezaron a formarse
en estética natural, quiromasaje, aromaterapia e ingredientes naturales para la
cosmética.
Fue en 2015 cuando decidieron abrir una pequeña tienda con mucho encanto en
la ciudad de A Coruña. Las que tengáis la suerte de poder acercaros, podréis
disfrutar de un asesoramiento personalizado así como de tratamientos de
estética 100% naturales y muy efectivos. Combinan técnicas manuales y aparatología
y tienen tratamientos tan interesantes como el anticelulítico de maderoterapia,
masajes faciales lifting oriental, peeling ultrasónico y hasta mesoterapia virtual
facial y corporal. Todo con los mejores productos naturales. Además con
frecuencia suelen ofrecer cursos y talleres a las clientas para que podamos
conocer bien nuestro tipo de piel y ofrecerle los productos adecuados para
tenerla siempre hidratada, saludable y bonita.
Sin duda merece mucho la pena acercarse a conocer a Ana y Gloria! Gracias a su
deseo por ofrecernos nuevas marcas de cosmética nicho, he podido conocer
Lindarome. Esta marca sueca, nos ofrece hasta seis tipos distintos de serums
faciales. Lo más interesante es que no ofrece serums en función del tipo de
piel, como hacen la mayoría de las marcas, sino más bien en función de las
necesidades específicas de las pieles. Es por ello que de los seis productos
que tienen, a mi piel le hubiese venido bien no sólo el serum Mist, del que os
voy a hablar a continuación, sino alguno de los otros serums como:
- Gryning: pieles reactivas, muy sensibles o con rosácea.
- Fjord: pieles muy secas.
- Arkipelag: aporte de antioxidantes.
- Skymning: para relajar la piel por la noche.
- Havsbris: para el tono desigual de la piel y las manchas.
- Mist: antipolución y para evitar el daño de la luz azul de las pantallas.
Sin embargo me decanté por el serum Mist, porque es el que está indicado para
desintoxicar la piel de la contaminación ambiental y los antioxidantes que se
adhieren a la piel debido a esos factores externos que hemos visto
anteriormente. Además gracias a ingredientes tan únicos como las células madre de
marrubio y el alga laminaria, este serum es capaz de reducir las manchas de la
piel, así como equilibrar la producción de melanina luchando de esa manera contra
los efectos nocivos procedentes de la luz azul.
Este serum viene un bote de plástico, totalmente opaco de 30 ml. La textura
está entre un serum y un fluido muy ligero, sin embargo al aplicarse en la piel
se funde y penetra en la piel maravillosamente. Es de color blanco y una aroma
muy sutil y algo floral. Su función principal es proteger las células y que
estas puedan fortalecer su función de barrera natural para la piel.
No se trata de un filtro físico, la protección de este producto se realiza a
través del fortalecimiento de las células, para que sean ellas las que sean
capaces de defenderse de los daños procedentes del exterior. Es por ello que se
trata de un serum que nos protege tanto de la luz azul de los dispositivos
electrónicos, como de la radiación ultravioleta que ya todas conocemos.
A pesar de ello, yo no prescindo de mi crema con protección solar, que me
protege de forma física de los rayos UVA y UVB a los que también estoy expuesta
a lo largo del día. Mi rutina de hidratación diaria se compone de el serum Mist
del que os estoy hablando y a continuación una crema con protección solar UV.
La combinación de ambos productos me da garantías de estar fortaleciendo mis
células para que se defiendan de los distintos rayos y al mismo tiempo
ofreciéndole una protección física a mi piel para que refleje esos rayos.
Pero el serum Mist de Lindarome es mucho más que eso, se trata de un serum muy completo, puesto que no sólo nos ayuda a
que la función de barrera de la piel se fortalezca frente a los agentes
creadores de radicales libres, sino que también estimula la renovación celular
y equilibra la producción de melanina, al mismo tiempo que permite iluminar la
piel. Para lograr todo ello contamos con ingredientes muy interesantes y no muy
fáciles de ver en la cosmética de nuestro país.
Con Lindarome podremos
disfrutar de los beneficios de las células madre de marrubio, con un gran poder
antioxidante, regenerador y calmante. Se trata de un ingrediente que nos
ayudara detoxificar la piel de la contaminación ambiental y al mismo tiempo a luchar
contra los efectos de la luz azul. También encontramos en la picea de Noruega o
abeto rojo, que es perfecto para las pieles más sensibles y reactivas, ya que
es un ingrediente que ayuda a calmar las irritaciones. Es un ingrediente ideal para
estos meses de frío y en los países nórdicos de Europa es muy normal
encontrarlo en los bálsamos nutritivos.
También encontramos el alga marina laminaria, que es antiinflamatoria y
detoxificante. al mismo tiempo que reafirma la piel, estimulando la producción
de fibras de colágeno y elastina. También ayuda a regular la pigmentación de la
epidermis. Encontramos también berro de agua y brotes de brócoli, que son muy
antioxidantes, ayudando a las células repararse y a defenderse de los agentes
externos. Por último podemos apreciar la presencia de la avena, ampliamente
conocida por su capacidad calmante y suavizante. Es un ingrediente capaz de
penetrar en las capas más profundas de la piel manteniendo una óptima humedad
en las células.
Os dejo aquí el INCI del producto: Aqua (Water), Phytosqualan (Olive)*, Beta
Glucan/Beta Glucan (Oat)/Aqua (Water)*, Propanediol/Picea Abies (Norwegian
Spruce) extract*, Glycerin*, Methylsilanol Mannuronate (Laminaria Algae),
Sorbitan Olivate/Cetearyl Olivate (Olive)*, Lepidium Sativum Sprout extract
(Water Cress)/Lecithin/Glycerin/Aqua (Water)*, Glycerin/Marrubium Vulgare
extract*, Propanediol/Aqua (Water)/Acmella Oleracea extract, Brassica
Campestris (Rapeseed) Oil, Xanthan gum/Pullulan/Lecithin/Sclerotium gum,
Caprylyl Glycol/Glycerin/Glyceryl Caprylate/Phenylpropanol, Brassica Oleraceae
var.Italica (Broccoli) Seed Oil)*, Cetyl Palmitate, Sorbitan Palmitate,
Sorbitan Olivate (Olive)*, p-Anisic Acid*, Sodium Phytate*. *Certificación ecológica.
Espero que os haya resultado interesante este tema
de la luz azul. Creo que es un problema nuevo del que apenas se sabe y que sin embargo
puede traernos muchas consecuencias negativas en los años venideros. Estar informadas
siempre es un plus y si encima podemos disfrutar de productos que nos ayuden a
evitar los efectos de estos rayos mucho mejor! Os invito a visitar la web de
Arvinda y conocer los demás productos de Lindarome, yo estoy segura de que
repetiré con la marca. El único problema es que no me decido por un serum…
todos son necesarios para mi piel!!
Pero mientras tanto vamos a celebrar que gracias a Arvinda podemos conocer en España los serum de Lindarome y si corres a mi perfil de Instagram podrás disfrutar de un sorteo muy especial en el que la ganadora podrá elegir uno de los 6 serum de la marca, ¿a qué estás esperando?
Pero mientras tanto vamos a celebrar que gracias a Arvinda podemos conocer en España los serum de Lindarome y si corres a mi perfil de Instagram podrás disfrutar de un sorteo muy especial en el que la ganadora podrá elegir uno de los 6 serum de la marca, ¿a qué estás esperando?
Pero dime mimosa, ¿te proteges de la luz azul?,¿cómo lo haces?, ¿conocías su potenciales peligros?
Mismimitoss
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